Блог

о правильном  питании, мягком очищении  и эффективном похудениии

Подпишитесь

Осень – «унылая пора, очей очарованье» несет для нашего организма разнообразные изменения, одно из которых – сезонная депрессия и повышение аппетита. И если вы за лето похудели, то именно осенью высок риск снова набрать вес. Как нужно питаться в это время года, чтобы чувствовать себя комфортно и при этом не поправиться?

 С наступлением осени и снижением суточных температур у нашего тела повышается потребность в калорийной пище, организм, по законам природы намеревается создать жировой запас на зиму. Совершенно естественно, что аппетит повышается, и хочется более жирной, калорийной, а кому-то – более сладкой пищи, чем летом.

Что делать, чтобы не набрать лишних килограммов? Ограничить себя в еде? Сесть на жесткую диету?

К сожалению, так поступают многие, но делать это ни в коем случае нельзя. Такое «решение проблемы» чревато обострением желудочно-кишечных заболеваний, повышением стрессовой нагрузки, раздражительности и тревожности, и кроме того, негативно отразится на фигуре. Ведь постоянн...

Осенью хочется полностью сменить гардероб. Иногда радикально. И у меня такое бывает, и у моих пациентов тоже. Осень - время подведения итогов и создания нового образа. Для женщины ее одежда - это продолжение ее тела, ее энергетики... Цветотерапия и шопинг-терапия - лучшие женские средства против осенней хандры 

Если грамотно и профессионально сделать ревизию гардероба, то может оказаться, что на шопинг и обновление нужно совсем немного...

Кто-то с наступлением холодов, соблюдая траур по ушедшему лету, торжественно переодевается в черное. Черные колготки, брюки, куртки, пальто, обувь... Практично, но печально... Я бы даже сказала депрессивно... От осенней хандры не поможет...Я бы в таком черном и дня не проходила с хорошим настроением...

Другие, чтобы продлить лето в душе, не снимают летнюю одежду, даже в холода.. Приехав  из теплых стран бронзовыми,  они выходят из своих авто в летних белых кроссовках или светлых пиджачках в промозглую осеннюю морось, как бы бросая вызов отеческ...

"Что такое осень – это небо, плачущее небо под ногами. В лужах разлетаются птицы с облаками, осень я давно с тобою не был"

 Юрий Шевчук, ДДТ

Для меня осенняя ностальгия или ностальгия по лету, так же, как у Швчука - цвета осеннего неба... ярко-синего...

Откуда берется эта осенняя  «грусть по утраченному»?

Можете себе представить бедуина из пустыни,  тоскующего по летней жаре?  Или итальянца или испанца, оплакивающих уходящее лето? Ни разу не видела,  кого-нибудь из моих испанских или тайских друзей в грусти по уходящему теплу...

А в наших краях лето такое быстротечное... Все время чего то не успеваешь.. 

Сначала  возникает сначала легкое чувство грусти. Чем сильнее  это чувство и меньше его осознаешь, тем вероятнее оно превратиться в осеннюю хандру...

И понеслось.. Досада, чувство обиды, вины, раздражения и недовольство собой...Кто-куда, чтобы от этого избавиться – кто за рюмку, кто за ложку... Стоит ли удивляться, что осенью так просто набрать пару лишних кило?

Русски...

Путешествие-тренинг "Дао Страсти" посвящен Женщинам.

Его цель -  восстановление гормонального баланса, молодости и красоты, физической и духовной гармонии в сложном женском возрасте 

В компании единомышленниц (не более 10 человек, от  40 лет)

По местам, идеальным для очищения души и тела, где
"не ступала нога тур-оператора"

С "полным погружением" в природу, традиционную кухню, историю, местные секреты оздоровления, похудения и молодости

С практиками очищения, йоги, дыхательных практик, танцев и пр.

В программе тура:

посещение 6-ти чудесных андалузийских  городков (Малага, Кониль-дела-Фронтьера, Вехер-дела-Фронтьера, Кадис, Тарифа, Медина-Сидонья), исторически, архитектурно и гастрономически богатых,  с удивительными "женскими" историями

мощные практики единения с природой в красивейших местах Андалусии,

изучение местных традиций стройности и традиционной андалузийской кухни с кулинарными мастер-классами, 

даосские женские практики для идеальной фигуры и психо...

Please reload

  • Grey Vkontakte Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey Instagram Icon
Избранные посты

Кофе: где польза, где вред

25.10.2017

1/6
Please reload

Архив
Please reload

  • Varvara Leschinskaya
  • varvara_dietolog

моб. Испания: +34 633 058 368

моб. Россия :  +7 981 781 77 88

Whatsapp: +7 981 781 77  88 

© 2016  Варвара Лещинская. Сайт создан на Wix.com

 

Марбелья, Малага, Испания, Санкт-Петербург, Россия

vleschinskaya@gmail.com