• Varvara Leschinskaya
  • varvara_dietolog

моб. Испания: +34 633 058 368

моб. Россия :  +7 981 781 77 88

Whatsapp: +7 981 781 77  88 

© 2016  Варвара Лещинская. Сайт создан на Wix.com

 

Марбелья, Малага, Испания, Санкт-Петербург, Россия

vleschinskaya@gmail.com

Блог

о правильном  питании, мягком очищении  и эффективном похудениии

Подпишитесь

Что такое "детокс". Чем он отличается от устаревшего "очищения организма". Современные методы детокса. Микробиом и его нарушения как причина многих заболевания

Только что мы говорили о важности мотивации – чётко поставленных целей в таком деле, как стабильное снижение веса и коррекция фигуры. Чтобы оценить Ваши шансы на победу в игре с избыточным весом «Кто кого?» надо понять, зачем Вам нужно от этого лишнего веса избавиться. Недавно в нашем центре на программе снижения веса ДИВО появилась очаровательная молодая женщина спортивного телосложения с небольшим избыточным весом около 4-5 кг. Её проблема была в том, что этот вроде бы и не очень большой вес, но ни за что не хотел уходить, несмотря на интенсивные физические нагрузки (тренажерный зал, шейпинг – по 2-3 часа 6 - 7 раз в неделю) и постоянные строгие ограничения в еде.

После проведённого исследования обмена веществ, конституционного типа, биоритмов, предрасположенности и др. факторов, мы обнаружили, что её организм находится в состоянии физического и нервного переутомления, фактически на грани срыва.Как вы думаете, какова была главная мотивация этой прекрасной внешне, но жёсткой к себе ле...

В сознании многих людей бытует миф о том, что полные люди – это люди со слабой волей, не способные волевым усилием ограничить свой аппетит и заставить себя заниматься спортом. 

Наблюдая за своими пациентами я убедилась в обратном. Склонные к полноте люди зачастую обладают более высоким уровнем терпения и контроля! Это люди, обладающие большим авторитетом,  способные эффективно управлять другими людьми. А уж какая гигантская сила воли и выносливости необходима, чтобы постоянно сидеть на диетах! И на каких диетах! Попробуйте 2 недели есть только белковую пищу, без соли и без сладкого! Меню на день: 2 яйца на завтрак и 400г вареной (несоленой!) рыбы в обед. Итак 2 недели... Этим же пытать можно! А какие интенсивные программы физической нагрузки они выдерживают! Но, к сожалению, эти танталовы муки не способны помочь сбросить вес, а если и помогают – то временно, на пару недель или месяцев...

Вот здесь-то и кроется одна из важных проблем избыточного веса: люди, склонные к полноте, страда...

Видели  ли вы когда-нибудь такую типичную постсоветскую  бизнес-вумен за 45-50,  с длинными стройными ногами, узкими бедрами, маленькой попокой... и... при этом начиная с живота и выше.. ка будто бы к этим ногам пришили чужое бесформенное туловище.. Со спины – она почти стройняшка! А вот спереди...Набор жира в вехней части , по мужскому типу – плечи, второй подбородок, большой живот – фигура в виде яблока! Иногда большая красивая грудь и живот, затянутый в корсет, сглаживают ощущение избыточного жира, но однако одутловатое лицо и второй подбородок выдают....

Набор жира по-мужскому типу  -  виде яблока, или тестостероновое ожирение, связано с избытком тестостерона или нечувствительностью рецепторов к нему, частый спутник эндометриоза,  гормонально-зависимых опухолей, а также  вследствие воспаления в висцеральном жире – всего спектра сердечно-сосудистых заболеваний, начиная с гипертонии

Из моего врачебного опыта, женщины  с таким набором веса, еще и при наличи...

Почему не работает «Меньше ешь, больше двигайся»

Еще в самом начале моего пути по изучению и лечению ожирения  (около 15 лет назад), будучи тогда психотерапевтом, и проводя тренинги по снижению веса и низкокалорийным диетам, я заметила, что у мужчин и женщин абсолютно разные мотивы похудеть, иногда просто прямо противоположные. Пример будет жесток: у замужней женщины – сохранить семью, у женатого мужчины – сохранить свою сексуальную привлекательность для других женщин.

На тот момент я прекратила ведение таких тренингов еще по двум причинам. Одна из них – вредное влияние низкокалорийных диет на гормональный баланс как женщин, так и мужчин, особенно старше 40 лет. И вторая причина –  разочарование в «похудательных» тренингах  и  четкое понимание того, что набор веса – это очень-очень индивидуальная история, и прежде чем вдохновлять людей на революционный подвиг борьбы с жиром (по сути гражданской войны в собственном теле!), надо вообще разобраться, что со здоровьем, какие причины  набора в...

Эпигеном-тренинг "переключения" генетической программы на стройность и здоровье 

Для женщин 35-55 лет, кто хочет 

красивую фигуру, 

выглядеть моложе на 7-10 лет, 

восстановить гормональный баланс и жить без климакса

Генетика предполагает, а эпигенетика располагает... (английский биолог, нобелевский лауреат Питер Медавар)

За свой 20-летний практический врачебный опыт и более 10-летнее изучение и лечение людей с лишним весом и ожирением, огромное количество раз я натыкалась на непреодолимую проблему генетики: все, что с случилось плохого с их здоровьем (может быть кроме травм!) мои пациенты, и просто знакомые приписывали наследственности, то есть генам. "У меня предки всегда имели широкую кость", "Мой папа курил, как паровоз", "У моей мамы были большие проблемы с поджелудочной, поэтому и у меня тоже самое, это не изменить".

Каждое такое утверждение тяжелым камнем ложилось на могилу позитивных изменений в жизни моих пациентов, и даже если в случае "ширококостности" мы с моим...

 Интервью для портала ngs.ru от  7 июня 2012 г., с Варварой Лещинской, кандидатом мед.наук, врачом-психотерапевтом, диетологом, специалистом по снижению веса мед.центра «Академия Здоровья»

Журналист. Варвара Вадимовна, скажите, неужели нужны специальные врачи для снижения веса? Не проще ли начать есть меньше и больше двигаться? И вес сам собой придет в норму, без медицинского вмешательства?

В. В. Эта фраза «меньше ешь и больше двигайся» стала ключевой в моей  врачебной практике. Наблюдая за ее повторением из уст разных людей и чувствуя ее  абсурдность и абсолютную неэффективность, я стала заниматься диагностикой причин избыточного веса  (программа ДИВО), что позволило найти индивидуальный подход к каждому пациенту.  Часто эту фразу можно услышать из уст учителя или тренера , который не зная ,как помочь полному ребенку говорит ему «меньше ешь, больше двигайся»,  за обильным столом на дружеской вечеринке, и даже из уст врачей. Особенно невразумительно это выглядит,...

Please reload

  • Grey Vkontakte Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey Instagram Icon
Избранные посты

Кофе: где польза, где вред

25.10.2017

1/6
Please reload

Архив
Please reload